火をなるべく使いたくない…そんな暑い日のキャンプにぴったりな一品✨
「さば缶×トマトの冷製パスタ」なら、調理はパスタを茹でるだけでOK。混ぜるだけで美味しく完成します🍅🐟
さっぱり＆しっかり栄養チャージできるうえ、冷やして食べるので夏場にも最高のキャンプ飯です！
🍝 基本レシピ｜さば缶×トマトの冷製パスタ
👍 おすすめ度：★★★★★
🛠️ 手軽さ：★★★★☆
🐟 サバの旨味とトマトの酸味が爽やかにマッチ！氷水で冷やすだけで、見た目も味も涼やかに🎐
📋 材料（1人分）
- カッペリーニなど細めのパスタ：80g
- さばの水煮缶：1/2缶
- ミニトマト：5〜6個（半分にカット）
- オリーブオイル：大さじ1
- レモン汁 or 酢：小さじ1
- 塩・ブラックペッパー：各少々
- 大葉またはバジル：適量（あれば）
👩🍳 作り方
- パスタを茹で、茹で上がったら冷水や氷でしっかり冷やす。
- ボウルにさば缶（汁ごと）、ミニトマト、調味料類を入れて混ぜる。
- パスタを加えて全体を和え、お皿に盛って完成！
🔥 キャンプ向けポイント
- 🍝 早ゆでパスタで時短＆燃料節約！
- ❄️ 冷却は保冷剤やクーラーボックスの氷で代用可能
- 🥣 洗い物を減らすならジップ袋で混ぜるのもおすすめ
🍽 アレンジレシピ3選（キャンプ向け）
① 和風おろしポン酢風🍋
材料：
- パスタ：80g
- さばの水煮缶：1/2缶
- 大根おろし：大さじ3
- ポン酢：大さじ1〜2
- 小ねぎ、白ごま：お好みで
作り方：
- パスタを茹でて冷やす。
- 大根おろし、さば缶、ポン酢を混ぜ、冷えたパスタと和える。
- 器に盛り、ごまと小ねぎをふりかけて完成！
🌿 ポイント：ポン酢の酸味と大根のさっぱり感が最高！暑い日のランチにも◎
② ガーリックバジル風🌱
材料：
- パスタ：80g
- さばのオリーブオイル漬け缶：1/2缶
- にんにくチューブ：1cm
- バジルペースト：小さじ1
- 粉チーズ：お好みで
作り方：
- パスタを茹でて冷やす。
- バジルペーストとにんにく、さば缶（オイルごと）を混ぜ、パスタと和える。
- 仕上げに粉チーズをふりかけて完成！
🧄 ポイント：香り豊かなバジルとさばのコクがクセになる洋風アレンジ！
③ キムチトマト風🌶
材料：
- パスタ：80g
- さばの水煮缶：1/2缶
- キムチ：大さじ2〜3
- ミニトマト：4〜5個
- ごま油：少々
作り方：
- パスタを茹でて冷やす。
- キムチ・ミニトマト・ごま油・さば缶を混ぜる。
- 冷えたパスタと和えて完成！
🔥 ポイント：ピリ辛＆旨味たっぷりで食欲倍増！夏のキャンプ飯にぴったり！
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